春季为儿童“生长黄金期”，然而哪些孩子需要助长，怎样助长，孩子生活中需要注意什么，武清中医院宋光明名医团队春季助长专题为您一一解答。

一、春季，儿童长高的“黄金冲刺期”

中医认为：春主生发，蓄势而长。《黄帝内经》云“春三月，此谓发陈”，春季阳气升发，气血活跃，是儿童新陈代谢旺盛的时期。脾胃运化增强，营养吸收效率提升，同时“肝主疏泄、调畅气机”，可以帮助脾胃运化，使水谷精微得以充分吸收，为生长发育提供物质基础。

现代医学佐证：春季日照时间延长，紫外线促进维生素D合成，加速钙质吸收。世界卫生组织研究显示：儿童在春季（3-5月）身高增长可达秋冬季的2倍。

二、判断孩子是否需要干预？

2024年9月，中国儿童少年基金会发布《2024儿童身高现状报告》，内容显示：71%的妈妈有身高管理意愿，但只有13%开展了行动，先动起来的行动派已看到效果，家长们对孩子身高管理普遍是：高意愿，低行动。

身高对照表：

需警惕的信号：

1、身高比同龄人矮半个头，或年增长＜5cm（3岁后）。

2、长期挑食、睡眠不安。

3、反复感冒。

4、体重持续低于同龄标准，伴随面色萎黄、肌肉松软。

中医辨证干预指征：

脾胃虚弱型：食欲差、挑食、大便溏稀/干结、舌苔厚腻。

肝郁气滞型：情绪烦躁、入睡困难、晨起口臭、反复叹气。

肾精不足型：发育迟缓、囟门闭合晚、夜尿频繁。

三、助长方法：以“调脾胃、疏肝气”为核心

武清中医医院宋光明名医团队结合中医传统疗法与多年临床经验，精心设计了多种助长方案，依据儿童情况制定个性化调理方案。

助长方案原理：宋光明团队认为：春季助长应从肝、脾入手，调理脾胃精气，促进消化吸收，疏导春季过剩的肝木之气，使其不碍脾胃，利于生长发育。

助长适合时间：每年约3月-5月，立春至立夏节气。

助长适合儿童：5-12岁儿童，体重、身高低于同龄人，生长发育迟缓，食欲差，消化吸收不良，情绪时有不舒，大便溏稀、干结、口臭、舌苔厚腻。

助长方式：

1、“针刺调理”助长。针刺调理以四肢取穴为主，具有取穴精少，轻量刺激，接受度高的特点。此方法为宋光明名医团队所创，临床应用患儿及家属反馈良好，现为本团队助长主要方式。针刺时间周一至周五夜诊。

2、“穴位贴敷”助长。将健脾益气中药贴敷于足三里、肾俞等穴，通过药物透皮吸收+穴位刺激，双向调节脾胃功能，促进营养吸收。具有接受度高、利于吸收特点。

3、“耳穴压豆”助长。选取脾、胃、内分泌等耳穴，贴压王不留行籽，通过持续按压刺激调节消化吸收，操作简便且无痛。

4、“中药汤剂”助长。针对体质定制方剂：辨证施治，口味适中，从内调和气血、强健筋骨。

5、“小儿推拿”助长。以捏脊、揉腹、按揉足三里等为主，疏通经络、激发生长潜能，家长也可以现场学习调理手法，回到家每天给孩子推拿，安全无副作用。

助长周期：一般为2周，具体时间依个体差异不同。

助长地点：武清中医医院门诊楼3楼，治未病科。

联系电话：29338845-8809（周一至周五工作时间） 。

家长反馈：

四、综合调理方案：多管齐下效果倍增

1、食疗推荐：助长豆浆，山药30g（过敏儿童禁用）+芡实15g+黑豆20g，破壁机成糊。

2、生活方式调整：睡眠：保证21点前入睡（生长激素分泌高峰前进入深睡眠），要保证孩子每天有8-10小时的充足睡眠。

3、运动：每天30分钟纵向运动（跳绳、摸高跳）。

4、家庭小儿助长推拿手法，见后文。

5、注意：避免睡前喝牛奶（加重脾胃负担），减少零食、饮料摄入。

五、家长必读：科学助长避开误区

1、警惕“野蛮进补”：过量补钙易致骨骺线提前闭合，蛋白粉滥用伤脾胃。    2、正确监测方法：每月固定时间晨起测身高，记录生长曲线图。家长至少每3个月为孩子测量一次身高、体重，记录孩子的生长曲线，如发现孩子存在生长偏离，应及时咨询医生。家长一年左右可为孩子进行一次骨龄评价，关注孩子第二性征发育情况，以防孩子因性早熟影响最终身高。

3、需警惕的疾病：生长激素缺乏症、甲状腺功能减退、软骨发育不全、慢性肾病/先天性心脏病等疾病，当孩子出现体态比例失衡、特殊面容、骨骼畸形、智力落后、性早熟等情况应及时就医。

中医育儿歌

若要小儿安，三分饥与寒。

一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋一点肉。

鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安。

少喝饮料多喝水，煎炸熏烤伤脾胃。

缺锌缺铁儿常见，调理脾胃是优先。

有病没病吃小药，正当病时失疗效。

背暖肚暖足要暖，头和心胸却须凉。

《中医育儿歌》‌出自王应麟教授的《小儿王的育儿经》

附：儿童助长推拿六法（家庭操作）

一、脾经推拿

调理功效：培补中焦，增强营养转化能力穴位定位：拇指桡侧边缘（从指甲缘至第一掌指关节）操作要领：让孩子掌心朝上，家长以拇指指腹由指尖向指根部单向直推，频率约2次/秒，持续1-3分钟。

二、肾经推拿

调理功效：培元固本，促进骨骼发育穴位定位：小指末节掌面螺纹区域操作要点：用拇指螺纹面沿小指掌面由指尖匀速推至指根，每日早晚各操作100-300次。

三、板门揉按

调理功效：消积导滞，改善脾胃运化穴位定位：手掌大鱼际肌中央区域（拇指根部隆起处）操作规范：以拇指螺纹面作顺时针环旋揉动，力度以局部皮肤微红为度，持续1-2分钟。

四、足三里刺激

调理功效：调和气血，促进生长物质合成穴位定位：胫骨外侧，膝眼下四横指凹陷处操作技巧：双拇指同时按压两侧穴位，配合揉按手法，每侧持续刺激60-120秒。

五、涌泉穴调理

调理功效：益肾填精，强化骨骼发育基础穴位定位：足底前部凹陷区（足趾蜷曲时最明显）操作方式：用拇指螺纹面作顺时针点揉，力度适中，单侧操作50-100次。

六、督脉捏脊

调理功效：整体调节，提升脏腑机能操作路径：从尾骶部长强穴至颈后大椎穴标准手法：三指捏提法（拇指与食、中指配合），沿脊柱两侧肌群由下至上缓慢提捏，每日3-5遍。

操作注意事项：

餐后1小时内不宜操作；

皮肤破损或发热期间暂停推拿；

配合润肤介质（如茶油）减少摩擦；

如果平时没有操作过，建议找专业推拿师。